静岡酵母の　酒とJAZZとランの日々

日曜恒例の佐鳴湖ランは
一周＋10キロ

一周　6.2キロを　33分15秒で走ったのち
10キロランは
前半5キロ　26分23秒
後半5キロ　25分04秒

この日の課題は　10キロ走った後に　キロ5分を
維持して走ること。　なんとか目標は達成。



Y社所属のベテランランナーのK氏が特別参加され
いろいろとアドバイスをいただきました。
ランニング経験30年というK氏は、私とほぼ同年齢ですが
フルを3時間代の前半で走られるとか。

フルを3時間半で走るための極意をご教示ただいたのですが
結局　日々の練習。　これに尽きるようです。
出来ることから　チャレンジしようかと思います。



昼間は　取引先の花見に参加。
浜松城公園の丘の上は既に葉桜、その下の広場の　しだれ桜は
かろうじて花を維持していました。



天気は良いものの、まだまだ肌寒く、燗酒がなにより美味かった。